FLINTA*-Circle
4-wöchiger Austausch- und Selbsterfahrungsraum zum Thema "Wut und Grenzen"
ab dem 05.11.2025 im "Verbindungsraum" Friedenau | Anmeldung offen
Verbindung, Austausch & Lebenskraft
Ein Monat für deine Wut, deine Bedürfnisse und Gemeinschaft
Hast du keine Lust mehr, im Alltag nur noch zu funktionieren, abzuliefern, nett zu nicken und Konflikte zu vermeiden? Brauchst du Platz für deine Wut und Lebenskraft oder fragst du dich, wo diese sich überhaupt versteckt?
Wenn du statt anonymen Workshops Lust auf eine lebendige Gemeinschaft von FLINTA* hast, die dich über einen Monat hinweg intensiv zum Thema Wut und Abgrenzung begleitet, dann könnte der FLINTA*-Circle im Verbindungsraum Berlin-Friedenau genau richtig für dich sein!
Innerhalb der Gruppe geben wir uns gegenseitig Halt in unseren Themen und alltäglichen Herausforderungen, entdecken Gemeinsamkeiten oder lernen aus unseren Unterschieden. Hier ist sowohl Platz für feurige Wutkraft, als auch für Verletzlichkeit und Unsicherheiten. Der Fokus der Gruppe liegt darauf, uns gegenseitig in unseren Ressourcen zu stärken, sodass du mutiger gesunde Grenzen setzen und für dich und deine Bedürfnisse einstehen kannst!
Warum ein FLINTA* Circle?
In unserer Gesellschaft wird Menschen, die nicht in die cis-hetero-männliche Norm passen, oft weniger Raum gegeben. FLINTA* (Frauen, Lesben, intergeschlechtliche, nicht-binäre, trans und agender Menschen) erleben häufiger Diskriminierung, werden bevormundet oder überhört. In diesem 4-wöchigen FLINTA* Circle erschaffen wir einen safe(r) space (komplett sichere Räume gibt es nicht), in dem du sein darfst, wie du bist. Hier geht es nicht darum, mit einem Geheimrezept alle Probleme zu lösen, sondern darum, neue Perspektiven zu entdecken sowie gesehen, gehört und in Gemeinschaft gestärkt zu werden.
Mit kreativen und körperbewussten Methoden geben wir unseren Wut- und Abgrenzungsthemen Platz. Denn deine Wut ist nicht falsch und das Problem, sondern eine Kraft, die dir viel über dich selbst, deine Bedürfnisse und Werte aufzeigt.
Diesen Themen widmen wir uns im FLINTA* Circle:
Wutkraft entdecken: Wie fühlt sich meine Wut an und was will sie mir sagen? Wie kann ich sie im Alltag nutzen?
Grenzen erkennen & wahren: Wie kann ich meine Grenzen verteidigen und wie gehe ich mit Grenzüberschreitungen um?
Bedürfnisse spüren & ausdrücken: Kreativ und spielerisch üben wir, unsere Bedürfnisse ohne schlechtes Gewissen zu kommunizieren.
"Ich" und "Wir": Wie können wir Selbstfürsorge und Gemeinschaft verbinden? (Wie) kann ich mich von Gemeinschaft tragen lassen und mit kollektiven (Schmerz-)Themen Halt finden?
Mit welchen Methoden arbeiten wir?
Der konkrete Ablauf der Termine richtet sich nach den Bedürfnissen und aktuellen (Alltags-)Themen der Teilnehmer:innen. Folgende Methoden können in den FLINTA* Circle einfließen:
- Unterstützender Austausch in Sharing-Runden
Achtsamkeitsübungen und Meditation
Körper- und theatertherapeutische Übungen
Kreative Selbstreflexion & Impulse aus dem systemischen Coaching
🛈 Auch wenn in dieser Gruppe kreativtherapeutische Methoden einfließen, handelt es sich hierbei nicht um eine Gruppentherapie! Wenn du dich im Moment stark belastet fühlst empfehle ich,
psychotherapeutische oder kreativ-therapeutische Hilfe aufzusuchen,
beispielweise über https://www.eterminservice.de/terminservice. Du solltest für diese Gruppe stabil genug sein, dich eigenverantwortlich mit deinen Themen und Prozessen auseinandersetzen zu können.
Die wichtigsten Fakten auf einen Blick:
TERMINE: Mittwochs: 05.11.25 | 12.11.25 | 19.11.25 | 26.11.25
ZEITEN: 19:00-20:30
ANZAHL TERMINE (je 1,5h): 4
KURSGEBÜHR: solidarische Preisspanne nach Selbsteinschätzung → normal 100,00€ | ermäßigt 80,00€ | solidarisch 120,00€
PLÄTZE: max. 8 freie Plätze
ORT: “Verbindungsraum Berlin” Bundesallee 127, 12161 Berlin
Über die Gruppen-Leitung
Alina Klisch (sie/ihr)
Alina ist zert. systemische Coach, zert. Yogalehrerin, steht kurz vor dem Abschluss ihrer vierjährigen Weiterbildung zur Theatertherapeutin und ist zudem in der queeren Bildungarbeit tätig. Durch ihren bunten Lebenslauf und die Arbeit mit verschiedensten Zielgruppen bringt sie eine große Offenheit mit und gestaltet Räume so, dass sie zu den Bedürfnissen der Gruppe passen. Besonders wichtig ist ihr, dass in ihren Angeboten Platz ist für authentischen Selbstausdruck jenseits von gesellschaftlichen Schubladen und Leistungsdruck.
FAQ
Dieser Circle richtet sich an FLINTA*-Personen, die sich mit den Themen Wut, Grenzen und Selbstfürsorge auseinandersetzen möchten und sich mehr Gemeinschaft und Austausch für ihre Herausforderungen wünschen. Der Begriff FLINTA* ist nicht gleichzusetzen mit “Frauen”, sondern steht für Frauen, Lesben, intergeschlechtliche, nicht-binäre, trans und agender Menschen.
Ob du deine Wut kaum spürst oder sie dich manchmal überrollt – du bist willkommen! 🙂 Es sind keinerlei “Vorerfahrungen” im Bereich Selbsterfahrung nötig. Bitte achte gut auf dich und frage dich, ob du aktuell stabil genug für ein solches Format bist (wie oben erwähnt, handelt es sich hierbei nicht um eine Gruppentherapie).
Bei Unsicherheiten und Fragen wende dich gern per Mail an mich: verbindungsraum@web.de
Wir arbeiten mit der “solidarischen Preisgestaltung”. Diese funktioniert nach dem Prinzip: “Wer mehr Geld hat, gibt mehr. Und wer weniger Geld hat, muss weniger geben.” Solltest du also nur ein geringes Einkommen zur Verfügung haben, kannst du gerne den ermäßigten Preis wählen. Der niedrigste Preis ist für uns wirtschaftlich dauerhaft nur möglich zu halten, wenn es auch Menschen gibt, die solidarisch mehr zahlen und somit Menschen ermöglichen, unsere Angebote wahrzunehmen, die es sonst nicht könnten. Sei bitte also ehrlich und wähle den Preis, der für dich möglich ist. In unserer Preisgestaltung sind weitere Kosten wie Vor- und Nachbereitung, Versicherungen, Mietkosten etc. inbegriffen.
Ratenzahlungen sind nach Absprache möglich.